おはようございます。
整体屋がんじゅうむんの山北です。

少しずつ暑さが和らいできましたが、皆様体調はどうですか？
秋といえば、「○○の秋」というように、いろいろ連想されることがあると思います。
ちなみに私は、運動の秋です。スポーツの秋というより、室内での３分間体操(ダイエット目的です(笑))や、
バランスボールやストレッチポールを使ったストレッチを
最近はかなりやりやすい気候になってきたので張り切ってやっています😊
たった３分されど３分。結構汗をかくので達成感は出ます！！！

身体が重い、しんどい、痛い箇所があるなど、動きたくないときもあるかと思いますが、
安静よりも重要なのは、「運動療法」です。
その時の健康状態にもよりますが、関節や筋肉を動かしたほうが脳が活性化されて、
身体も心も軽くなりますから、ぜひ３分でも５分でも動かしてみてください！！！